전립선 암을 예방 하려면 어떤 방법이 있는가?

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전립선 암을 예방 하려면 어떤 방법이 있는가?

 

전립선은 방광 바로 아래에 위치한 생식샘으로 정액 성분을 분비하며 생식 활동에 영향을 미친입니다.

남성호르몬의 자극은 배뇨곤란, 염증, 암 등의 문제를 일으킵니다.

특히 식습관은 주요 위험인자이며, 건강한 음식 섭취는 질병의 위험을 줄이고 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.



1. 토마토

천연 항산화제인 리코펜, 폴리페놀, 토코페놀이 풍부한 토마토는 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 리코펜은 토마토의 붉은색을 내는 카로티노이드 색소로 활성산소 제거 능력이 뛰어나 전립선암 세포의 증식을 효과적으로 억제합니다.

영국 브리스톨·케임브리지·옥스퍼드대 합동 연구팀이 중년 남성 1만5000명을 대상으로 실험한 결과 일주일에 10회 이상 토마토를 먹는 남성은 그렇지 않은 남성보다 전립선암 위험이 20% 낮은 것으로 나타났습니다. 아닙니다. .



2. 굴

정력에 좋은 것으로 알려진 굴에는 무기질, 비타민, 아미노산이 풍부해 피로회복과 활력을 높여줍니다.

굴에 함유된 아연은 과도하게 분비되면 전립선비대증과 전립선암을 일으키는 DHT 호르몬 수치를 낮추고 정자 활동을 증가시켜 남성의 전반적인 건강을 개선하는 효과가 있습니다.


3. 체리

남녀노소 모두에게 좋지만 특히 중장년층에게 특히 주의해야 할 과일입니다.

미국 강남세브란스병원과 메이요클리닉 공동연구팀에 따르면 체리에 들어 있는 페릴릴알코올과 안토시아닌이 남성의 전립선암과 여성의 유방암을 억제하는 것으로 나타났습니다.

엘라그산은 전립선암 세포의 사멸을 촉진하고 체내 염증 농도를 낮추어 심혈관계 질환과 당뇨병, 관절염 등 만성 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다.



4. 석류 주스

석류는 종종 여성의 건강에 도움이 되는 것으로 생각되지만 남성의 전립선 건강에도 좋습니다.

미국암학회의 연구에 따르면 전립선암 치료를 받은 환자가 석류주스를 규칙적으로 마시면 전립선암 재발이 감소하고 전립선특이항원 PSA 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

엘라그산, 폴리페놀 등 항산화 성분이 혈액순환을 도와 발기부전을 개선합니다.



5. 음주 금지! 바로 화장실

음주는 몸의 노화를 촉진하고 성기능을 저하시키며 전립선 건강을 위협합니다.

술은 전립선을 부풀게 하고 소변을 농축시켜 방광을 자극하므로 전립선 질환을 앓고 있다면 절대 술을 마시면 안 됩니다.

또한 소변을 너무 오래 참으면 방광이나 요도에 염증이 생겨 전립선염이 생길 수 있습니다.

소변을 참는 습관은 전립선 주변 근육을 약화시켜 배뇨 장애와 전립선 기능 저하를 일으키므로 배출하는 것이 좋습니다.

 

 

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