갑상선기능저하증 도움이 되는 10가지 음식

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갑상선기능저하증

갑상선기능저하증은 갑상선에 어떤 변화가 일어나는 질환입니다. 그러나 특정 음식을 정기적으로 섭취하면 이 질병을 치료할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

갑상선기능저하증은 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미치는 질병입니다. 이 질환에서는 목 앞쪽에 위치한 갑상선의 기능이 저하됩니다.

갑상선 호르몬 수치가 낮고 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 에너지 소모를 조절하는 역할을 하는 신진대사가 느려집니다.
2. 피곤하고 힘이 없습니다.
3. 추위에 민감합니다.
4. 살이 찌기는 쉽지만 빼기는 어렵습니다. 턱, 허리, 허벅지 주변에 지방이 쌓입니다.
5. 생리불순이 생깁니다.
6. 목소리가 쉰입니다.
7. 수면장애가 생깁니다.
8. 건조한 피부와 머리카락.
9. 체액 저류가 발생합니다.
10. 변비가 생깁니다.
11. 골다공증이 발생합니다.

 

갑상선기능저하증 도움이 되는 10가지 음식

음식이 갑상선기능저하증을 치료한다고 확실하게 말할 수는 없습니다.

그러나 도움이 되는 건강 식품을 섭취하면 이 질병을 예방할 수 있습니다. 이미 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 증상 완화에 도움이 됩니다.

처음에는 다른 약을 복용할 필요가 없을 수도 있습니다. 이 질병에는 좋은 음식을 먹는 것으로 충분합니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

1. 코코넛 오일
코코넛 오일
엑스트라 버진 코코넛 오일은 중간 사슬 트리글리세리드가 풍부한 포화 지방입니다.

이 영양소는 신진대사율을 높이고 체중 감소를 촉진합니다. 위에서 설명한 것처럼 느린 신진 대사와 체중 증가는 갑상선 기능 저하증의 증상입니다.
매일 코코넛 오일 2T(30g)를 아침 식사 전, 자기 전에 2T 섭취하세요.

2. 해초
갑상선 기능 저하증은 요오드 결핍으로 인해 발생합니다. 따라서 이 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

해조류, 특히 fucus에는 요오드가 풍부합니다.
그러나 먹기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 이것은 요오드의 과다 복용을 방지하기 위한 것입니다.

3. 카이엔 고추
고춧가루는 신진대사 활성화에 효과적이며 체온도 상승시킵니다.

또한 변비 및 관절통과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요리에 카이엔 고추를 추가하면 소화 문제도 발생하지 않습니다.

4. 생강
생강은 신진대사를 촉진하고 갑상선 기능 장애의 증상인 체액 저류를 제거하는 향긋하고 상쾌한 향신료입니다.
생강 뿌리는 체온을 올려주기 때문에 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋습니다.

5. 바닷물
해조류와 마찬가지로 해수에는 해염, 미네랄 및 기타 미량 원소가 풍부합니다. 요오드를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 미네랄도 보충할 수 있습니다. 바닷물은 소금과 달리 체액 저류를 일으키지 않습니다.

6. 피스타치오
피스타치오는 또한 갑상선 기능 저하증에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 미네랄, 특히 요오드가 풍부하기 때문입니다.

7. 마늘
마늘에는 또한 우리 몸을 활성화시키는 여러 성분이 포함되어 있습니다. 감기에 잘 걸리고 만성피로에 시달리며 몸이 허약한 사람에게 좋은 식품입니다.

8. 회향
회향은 호르몬 생산을 자극하여 호르몬을 조절하는 역할을 합니다. 그대로 드셔도 좋고 차를 만들어 드셔도 좋습니다.

9. 인삼
인삼은 또한 효과적인 자극제입니다. 신진대사를 촉진하기 때문에 더 쉽게 살을 뺄 수 있습니다.
계절에 따라 또는 쉬는 시간에 차로 만들어 드시거나 영양제로 드십시오.

10. 참깨
참깨
갑상선은 칼슘을 처리하는 호르몬인 칼시토닌 생성을 담당합니다. 따라서 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 칼슘이 부족하여 골다공증이 발생할 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증 및 도움이 되는 10가지 음식을 전달해드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 게시글이 유익하셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 부탁드립니다.